Йога вдома без інструктора

Дівчата, хто займається йогою вдома? Чи реально досягти якогось результату без інструктора, просто за відео? Мені в зал ніяк не вибратися, бо малий ще маленький, а хочеться почати щось робити для свого тіла. Спина вже просто вбиває після того, як носиш дитину цілий день. Поділіться досвідом, може хтось так само почав?

Цитата:

Дівчата, хто займається йогою вдома? Чи реально досягти якогось результату без інструктора, просто за відео? Мені в зал ніяк не вибратися, бо малий ще маленький, а хочеться почати щось робити для свого тіла. Спина вже просто вбиває після того, як носиш дитину цілий день. Поділіться досвідом, може хтось так само почав?

Цілком реально, я сама так робила! Головне знайти нормальні відео, де все детально показують і пояснюють. Я почала з простих комплексів для початківців, де вправи базові і зрозумілі. Перші тижні було незвично, але потім тіло звикає. Для спини дуже добре підходять вправи на розтяжку, вони реально допомагають. Тільки не намагайся одразу повторювати складні пози, це може бути травмонебезпечно без досвіду. Краще менше, але правильно.

Я теж займаюся вдома вже півроку десь, результат точно є! Спина перестала боліти, з'явилася гнучкість, навіть постава краще стала. Головне регулярність, краще три рази на тиждень по двадцять хвилин, ніж раз на тиждень дві години. Я собі килимок для йоги купила, це дуже допомогло, бо на звичайному покритті не дуже зручно. Ще можна почитати теорію про йогу, щоб розуміти, що і навіщо робиш. На https://citylife.kyiv.ua/category/sport-ta-zdorovya/ є гарні матеріали про різні напрямки фітнесу і оздоровчі практики, мені там подобається, що все доступною мовою написано. Не здавайся, просто почни, а далі саме піде!